やさしいヨガ

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✨やさしいヨガ✨ 月曜日は、10時～、19時半～、やさしいヨガでスタートです😊ヨガのポーズの中でも、かんたんなものを中心に行います✩.*˚ 体が硬い方、ヨガを始めたい方、ヨガを初めて間もない方にオススメです。心身をほぐし、柔軟性を高めます(*ˊᵕˋ*) 毎週、参加されている方の声をご紹介。。。 ・ヨガ続けてから、便秘が良くなった。薬飲まなくても大丈夫な感じ。 ・少し柔らかくなった気がする。 ・家では、なかなか自分ではできないから、参加してる。 等々✩.* ↓ ・腸を刺激するポーズを行うことで、便秘改善にも効果的です✩.*˚ ・毎日少しでもほぐしたり、ストレッチすることで、少しずつ柔軟性が高まります✩.*˚ ・お家でなかなかできない方は、どうぞ、お越しいただき、一緒に体を動かしましょう～(*ˊᵕˋ*) ・・・ ・ ・ 写真は最後のストレッチ＆シャバアサナ✩.*˚頑張った後のリラックスタイムは格別😆😌😆😌❤ ・・・ ・ ・ ［今週の各クラス空き状況］ 5/25(月) やさしいヨガ 19時半 〇 5/26(火) ひきしめヨガ 10時 残2 かんたんエクササイズ 14時 〇 ZUMBA 19時半 残1 5/27(水) エアロビクス 10時 〇 ZUMBA 14時 〇 ひきしめヨガ 19時半 残2 5/28(木) やさしいヨガ 10時 〇 エアロビクス 19時半 〇 5/29(金) ひきしめヨガ 10時 〇 5/30(土) ZUMBA 10時 〇 エアロビクス 13時半 〇 #やさしいヨガ #柔軟性

ERIKA MISHIMA(@eri_fitness2020)がシェアした投稿 – 2020年 5月月24日午後11時36分PDT